Аерофобія для звичайного туриста, який вирішив насолодитися довгоочікуваним щорічним відпусткою за кордоном, є невід'ємною частиною польоту. Для одних туристів страх літати на літаку вже пройшов, для інших туристів страх від польоту на літаку сумісний з найсильнішим страхом його життя.
Що ж робити і як позбутися від аерофобії, Як назавжди прибрати страх польоту на літаку, Який починається вже при вході в аеропорт або коли ви ступаєте на трап літака, про це ми вам постараємося розповісти в нашій статті написаної разом з психологом однієї з психіатричних лікарень Росії.
Скажемо чесно, я, автор цієї статті, який облетів більше половини нашого світу і написав уже величезна кількість статей про свої подорожі на travel-picture.ru також дуже боюся літати на літаках, але бажання подорожей і пізнання нового на всій планеті - це єдине що мене не зупиняє перед входом в літак.
Як мені розповів лікар психолог, аерофобія - це панічний страх, який саме ми нав'язуємо собі про найгірших обставинах, які можуть трапитися. Якщо страх польоту настільки сильний, що ви відкидаєте відпустку або відрядження то наші поради вам не допоможуть, тут потрібно психіатричне втручання, не зволікайте і бігом до лікаря на консультацію щодо усунення причин страху літати на літаках.
Як позбутися страху літати на літаках? Ради знавців!
Почнемо позбавлятися від аерофобії, але для початку потрібно вирішити, коли страх остраху літати на літаках у вас починається. Наприклад, якщо ви починаєте боятися при підході до літака, то згадайте, що привело вас до того: турбулентність, неправильний шум мотора, незвичайна поведінка і шепотіння стюардес, кілька разів намагалися сісти ...
Особисто для мене, автора блогу, страх літати на літаках почалася після того, як в Іркутську в 1996 році впав на сусідній будинок літак "Руслан", я був свідком і цей відбиток залишиться назавжди в моєму житті, боязнь літати до сих пір зі мною, але вже на багато менше.
Повернемося до вирішення проблеми з аерофобією. Згадали, яка ситуація вас змусила боятися? Тепер подумайте, чому якщо минулого разу все пройшло спокійно і ви сіли без проблем, кілька разів намагалися сісти через завантаженість аеропорту, а стюардеси шепотілися щоб не розбудити пасажира. Чому зараз що щось має статися? А нічого і не станеться, це просто самонавіювання.
Важливо знати, що літак дуже надійна і технічно стабільна машина з величезним запасом міцності, яка може сісти навіть при великих проблемах без наслідків, літак може здійснити посадку, якщо з двох двигунів не працює жодного. Подумайте, чому до цих пір на літаках немає парашутів, тому що відсоток того що з вами щось станеться мізерно малий і ви про це знаєте!
Будь-яка турбулентність або звук з двигуна став трохи іншим, крила ворушаться так, як ніби відваляться, все це звичайна звичайна схема польоту для літака, який може витримати навантаження в 20 разів сильніше, ніж з вами відбувається в момент польоту.
Тепер перейдемо до позбавлення від страху літати на літаку, якщо аерофобія вас наздогнала в польоті, то насамперед потрібно навчитися керувати своїм тілом. У більшості туристів від страху польоту починаються запаморочення, стають ватяними ноги, нудота ... Почніть глибоко дихати (10 глибоких вдихів мінімум), спробуйте сісти під кондиціонер, розряджений повітря від кондиціонера дуже швидко прояснює свідомість.
Зніміть взуття або ремінь від штанів, приберіть з горла шарф, розстебніть гудзики, відчуйте себе на дуже затишному і м'якому дивані у себе вдома після дуже важкого робочого дня. Розслаблення на вашому улюбленому місці від важкого робочого дня притупляє всі почуття страху польоту на літаку і дає забути про проблеми, цей прийом допомагає не тільки при боротьбі зі страхом польоту.
Спробуйте переключити увагу, на ваші улюблені речі за допомогою яких ви забуваєтесь і відключається від зовнішнього світу: улюблена книга або музика, кіно, ігри на планшеті, справи на ноутбуці, вишивання, малювання ... Якщо ви забули все це вдома, позбутися страху літати на літаку допоможе рахунок до 100 або більше, закритими очима.
А тепер увага, радимо взяти найголовніший транквілізатор від страху польоту - алкогольний напій, тільки потрібно запам'ятати одне, приймати не більше 100 грам. Ця рада не стосується тих у кого проблеми з серцево судинною системою, так як тиск в польоті може привести до запаморочення, нудоти, втрати свідомості. Негативних ефектів від цього способу позбавлення страху польоту на літаку набагато більше, тому радимо його в саму останню чергу.
Єдиний плюс прийняти алкоголь, це випити після того як ви приземлилися, так як в цей момент організм схильний до нервового зриву, тільки в цей момент алкоголь дуже добре знімає стрес і страх вже пройшла аерофобії після приземлення!
Наступна порада від позбавлення страху літати на літаку, за допомогою якого ми майже позбулися - потрібно частіше літати! Тільки якщо ви йдете на зустріч своєму страху він відступає набагато швидше, перевірено, працює! Але працює, тільки тоді, коли ви самі поборіть психічний розлад!
До речі, рекомендуємо вдатися до такого препарату, який продається в будь-якій аптеці вашого міста, називається він Донорміл, даний препарат викликає сонний стан вже через 30 хвилин після прийому всередину. Інші препарати в роді феназепама не радимо!
Секрет частих польотів дуже простий, кожен політ який пройшов спокійно, вам буде стверджувати і зміцнювати впевненість свідомості, що наступний політ нічого поганого не принесе і все буде добре. Найголовніше, пересилити себе, кожен раз, коли ви через аерофобії відмовляєтеся летіти, ви наближаєтеся до психологічного захворювання, яке лікує вже лікар.
Ще дуже один хороший рада для подолання страху польоту, купіть авіаквиток тієї авіакомпанії, яка у вас на слуху, в хорошому сенсі слова. Якщо якась - то авіа компанія заслужила у вас довіру, то не думайте про ціну квитка, нехай квиток буде дорожче, зате вам буде набагато спокійніше летіти в довірі.
Не варто запасатися міцною кавою, як вам відомо, кава збуджує ваш стан і нерви. Від цього ви тільки зробите гірше, від страху літати на літаках він вас точно не позбавить. Також не рекомендуємо дуже рано приїжджати в аеропорт, від очікування починають пустувати нерви і ви починаєте думати про все поганому, але і спізнюватися не рекомендуємо.
Ви не повірите, від страху літати на літаках також допомагає звичайна жуйка або смоктальні цукерки, які роздають на початку польоту. За допомогою жування ви занурюєтеся в свій світ і забуваєте про те, що відбувається в зовнішньому світі. Вчені з'ясували, більшість людей які жують жуйку або смокчуть цукерку занурюються, як правило, в своє минуле а саме в дитинство, де не було ніяких турбот і проблем.
Вибір місця в літаку також допоможе позбутися від аерофобії або страху польоту на літаках
Тепер кілька порад при виборі місця в літаку, які також знизять страх польоту. Для початку потрібно визначитися, боїтеся ви висоти, якщо так, то середній ряд - це саме те що вам потрібно. Обов'язково візьміть квиток подалі від ілюмінатора літака.
Якщо ви боїтеся закритого простору або як це називається клаустрофобію, найлегше позбутися страху літати на літаку вам допоможуть місця біля аварійних виходів, як правило, на таких місцях багато місця, це дозволяє витягнути ноги і сидіти розслабившись.
Якщо страх польоту на літаках для вас означає турбулентність, то забудьте про місця розташованих в хвості, обов'язково беремо передні місця, тут трясе набагато менше і повітря як правило набагато розряджений, дихати буде набагато легше.
Щоб позбутися страху літати на літаках, одних рад лікаря описаних тут мало, потрібно самому йти на зустріч аерофобії, змушувати себе робити неможливе, добре відпочивати перед польотами, не псувати собі настрій, не вживати кофеїн, не дивіться жахливі новини по телевізору.
Страх польоту - це ваше самоствердження чогось поганого перед польотом, що має статися саме з вами в літаку. Але запам'ятайте, що літак найнадійніший і безаварійний вид транспорту серед інших видів. Як тільки підсвідомість це зрозуміє, ви навчитеся легко переносити польоти і ваш відпустку стане дійсно для вас справжнім подорожжю, де ви відпочиваєте і свідомістю і тілом.
Не дайте страху літати на літаках себе залякати і підписуйтесь на захоплюючі статті про подорожі по всьому світу в місці з travel-picture.ru. Забув сказати, якщо збираєтеся у відпустку, то обов'язково складіть список речей за допомогою моєї статті, в якій він вже складений.
